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Stress lass nach – in 8 Schritten zu mehr Gelassenheit
Lernen Sie das Phänomen „Stress“ besser kennen und verstehen. Und erfahren Sie konkrete Mittel und Wege, wie Sie mit Stress besser umgehen können und zu mehr Gelassenheit finden. Viele praktische Beispiele, Übungen und Tipps ergänzen theoretische Informationen und helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele dauerhaft umzusetzen. Sie erhalten umfangreiche Seminarunterlagen zu den einzelnen Themengebieten.
Seminarreihe an 8 jeweils 2-stündigen Terminen.
Termin 1: Stress
Was ist Stress? Was passiert bei Stress im Körper? Ist Stress auch positiv und ab wann schadet er?
Termin 2: Bewegung
Warum ist Bewegung bei Stress so wichtig? Welche Bewegungsformen sind besonders geeignet?
Termin 3: Ernährung
Auf was sollte ich bei der Ernährung in besonders stressigen Zeiten achten?
Termin 4: Entspannung
Gibt es auch etwas für die „schnelle“ Entspannung zwischendurch?
Termin 5: Vereinfachung
Wie kann ich mein Leben „entschlacken“?
Termin 6: Zeitmanagement
Wie schalte ich Zeitfresser aus und schaffe Raum für Zeitpolster?
Termin 7: Regeneration
Wie sorge ich dafür, dass mein Körper sich richtig erholen kann?
Termin 8: Naturheilmittel
Wie kann die Natur helfen, erste Stressauswirkungen auszugleichen?